Coucou les mamans : on veut votre avis !

Bon lundi enneigé❄️

Même si Alison est toujours en voyage, nos cerveaux bouillonnent de futurs projets ! Nous sommes déjà en train de réfléchir à du prochain contenu à vous offrir, toujours dans le but de répondre à VOS besoins :) Après avoir parlé de planification des repas pour votre petite famille, nous croyons qu'il est temps de vous prioriser vous ; les mamans.

La majorité d'entre vous qui nous suivez dans le quotidien êtes des femmes, mais plus particulièrement des mamans. Et la réalité d'une maman, c'est qu'elle fait souvent passer les besoins de sa famille avant les siens. C'est remarquable, on vous l'accorde ! Mais vient un moment où il faudra penser à vous, car personne ne le fera... Ou plutôt, NOUS on le fera ! C'est là qu'on veut entrer en jeu :) On veut vous aider à prendre soin de vous à travers l'alimentation, la relation avec votre corps et peut-être même l'activité physique.

Vous avez le pouvoir d'influencer la création du contenu et des ressources qui vous aideront à trouver un équilibre entre votre bien-être et celui de votre famille. On a besoin de vous (mamans et femmes en général) pour créer du contenu sur mesure en fonction de vos besoins :

Avec l'Halloween demain et les réserves de bonbons qui s'accumulent dans nos maison, même en tant qu'adulte, on a parfois de la difficulté à bien gérer la quantité plus élevée de bonbons dans notre environnement. On vous donnera des trucs pour vos petits monstres via une publication demain, mais en attendant, cette infolettre s'adresse à vous !

Voici 3 astuces pour profiter de l'Halloween et des plaisir qu'offre cette fête !

1. Donnez-vous le droit de manger des bonbons. On se rappelle qu'aucun aliment ne devrait être classé comme étant "mauvais". Les bonbons sont symboliques de l'Halloween et rappellent d'excellents souvenirs de notre jeunesse. Se restreindre ne fait souvent qu'amplifier le désir d'en manger et accentue également la culpabilité qu'on peut ressentir suite à leur consommation. L'effet d'interdiction nous entraine dans un cercle vicieux où la privation mène, la plupart du temps, à l'excès.
2. Connectez-vous à vos signaux de faim et de satiété. Profitez des journées à venir pour déguster les bonbons tout en écoutant les signaux que votre corps vous envoie. Tous les aliments, bonbons et chocolats compris, sont souvent meilleurs lorsqu'ils sont consommés en présence d'une légère faim. En dégustant vos friandises préférées lentement et une à la fois, on peut prendre conscience du goût, des textures et des odeurs qu'on aime. Ça nous permet de mieux les savourer et donc de ressentir plus de satisfaction à les manger.
3. Mangez-les avec vos enfants. Les enfants apprennent par l'exemple ! Enlevez l'aspect "tabou" pouvant entourer la consommation de bonbons en les savourant avec vos cocos. En adoptant un langage neutre (pas de "cochonneries" ou de "pas bon pour la santé"), ça nous aide inconsciemment à les considérer comme tout autre aliment et à les retirer de leur piédestal (autant pour vous que vos cocos).

N'oubliez pas que c'est tout à fait normal de manger un peu plus de bonbons qu'à l'habitude dans les jours suivants l'Halloween. Après tout, c'est une occasion spéciale !

Joyeuse Halloween à vous, on a hâte de voir vos réponses à notre sondage 🎃

Alison & Elyanne #2nutrisquiplanifient ​​

113 Cherry St #92768, Seattle, WA 98104-2205
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